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L'esperto Risponde

 

L'importanza della prima colazione
Una colazione sana ed equilibrata ci consente di iniziare al meglio la giornata e di svolgere le nostre attività al top dell’efficienza fisica e mentale... continua la lettura...

L'acqua
Bere tanta acqua è importante quando si cerca di controllare il proprio peso e seguire una dieta sana. L’acqua svolge un ruolo fondamentale nell’aiutare l’organismo a trasformare i nutrienti, coadiuvare la circolazione sanguigna e... continua la lettura...

Gli Spuntini
Fare uno spuntino non deve essere considerata una cattiva abitudine. Capita abbastanza spesso di avere fame tra un pasto e l’altro, specie se fra loro intercorre molto tempo. Combatti la fame giocando d’anticipo e assicurandoti di avere a portata di mano... continua la lettura...

Le Proteine
Le proteine sono le componenti fondamentali di ogni forma di vita e sono indispensabili per la crescita delle cellule e la riparazione dei tessuti... continua la lettura...

Mangiare per l'energia
Al mattino è sempre una fatica alzarsi dal letto; senza il caffè di metà mattina non riesco a ingranare; a metà pomeriggio... continua la lettura...

Sette consigli per mangiare bene
Tra i tuoi buoni propositi per l'anno nuovo c'era anche l'impegno a "mangiare bene"? Spesso ce lo ripromettiamo a gennaio, ma già a marzo ci accorgiamo che... continua la lettura...

7 modi per fare esercizio motivati
Hai sentito parlare mille volte dei benefici dell'esercizio fisico e sai bene che dovresti farne, ma spesso finisci perrinunciare: "Si sta così comodi sul divano"... continua la lettura...

Idratazione ed Esercizio
Circa il 60-70% del corpo umano è composto d'acqua e anche per questo possiamo dire che l'acqua è vitale per sopravvivere... continua la lettura...

Mangia bene, dormi profondamente
Fare un bel sonno notturno dovrebbe essere una delle cose più naturali del mondo, ma mille impegni e giornate frenetiche rendono... continua la lettura...

Interrompere il ciclo delle diete yo-yo
Una delle mie pazienti di lunga data ha perso 70 chili. Ora, prima di pensare "Accidenti! Un bel po' di peso!" o " Ma come avrà fatto?"... continua la lettura...

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